«Surya Namaskar», más conocido como «Saludo al sol», es uno de los imprescindibles del Yoga, con el que trabajamos la fuerza y flexibilidad de todo el cuerpo: brazos, hombros, pecho, espalda y piernas. Además, como en todos los ejercicios de Yoga, también tendremos nuestra parte de entrenamiento de respiración y «gimnasia mental», ayudándonos a mejorar la concentración, voluntad y acumulando silencio interno. Entre los fijos a realizar un par de veces por las mañanas después de levantarse para empezar el día con buen pie.
Otras variaciones de «Saludo al Sol»:
Fuentes: Foto de yogicphotos con algunos derechos reservados
Vídeo Saludo al sol original de Víctor Acevedo bajo Licencia Creative Commons
Vídeo Variaciones de Saludo al Sol original de anointed1980 bajo Licencia Creative Commons
Adolfo Wallace
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