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Meditación Guiada Para Dormir

Meditación Guiada Para Dormir

Meditacion Guiada En Español Para Dormir

? Meditación Guiada Para Dormir En Español
Meditación Guiada Para Dormir

Meditación Guiada Para Dormir

Para el desarrollo personal y el autoconocimiento, de nuestro canal de YouTube.

Bienvenidos a esta meditación para dormir y tener un sueño profundo y reparador

antes de nada, cierra los ojos y encuentra una postura cómoda, para poder disfrutar de este momento de paz y relajación

durante los próximos minutos nada ni nadie podrá molestarte

es un momento para ti

para desconectar de todo lo externo

y sin embargo, conectar con tu propia compañía

me gustaría lanzarte una pregunta

qué es lo primero que piensas por la mañana cuando te despiertas

todos tenemos algo que nos decimos

prácticamente cada día, al levantarnos

pero, ¿qué piensas tú?

¿es positivo?, o negativo

mucha gente se levanta gimiendo y lamentándose para otro día más

para todo lo difícil que les espera

y efectivamente, así son exactamente los días que tienen

difíciles

pero qué tal si mañana, cuando te despiertes, empiezas aún sin abrir los ojos, agradeciendo por las grandes oportunidades

y momentos geniales que

te esperan a lo largo del día

por las conversaciones interesantes

que vas a tener

por las risas

por aquel café, en el descanso, que te podrás tomar

por, simplemente, poder contemplar un nuevo día

con sus colores

sus formas

sus olores

así pues, me gustaría que en este mismo instante

ahora mismo

empieces a agradecer este momento

un momento en el que tu cuerpo

y tu mente descansan

y descansarán durante las próximas horas

hasta que despiertes

un momento en el que las preocupaciones

dejan de tener sentido porque el pasado

incluso la jornada de hoy

haya sido buena o mala

simplemente ya ha pasado

agradece este momento

porque estás cómodamente tumbado

sin nada que hacer

agradece este momento porque

a partir de ahora

puedes hacer que tu vida sea un poco más placentera

más divertida

o más agradable en general

porque simplemente

tú decides

recuerda

tú tienes el poder

de hacer las situaciones mejores

en tu actitud

está la respuesta del transcurso de tu vida

incorpora una actitud serena y pacífica

en este mismo instante

ahora mismo todo está bien

toma una respiración profunda

inspirando

lentamente

y después suelta todo el aire y todas las tensiones

solo tienes que centrarte

en tu respiración

para sentir que todo marcha bien

al centrarte en tu respiración

automáticamente te centras en el momento presente

observando cada inhalación

y cada exhalación

céntrate también en tu cuerpo

observa si aún hay alguna tensión en él

y simplemente recoloca tu posición si es necesario

para encontrar

ese punto perfecto de comodidad

para que sea más fácil

voy a ir nombrando cada parte del cuerpo

para que si es preciso

sueltes y descensos cualquier zona que acumule rigidez o tensión

fíjate en tus pies

relájalos por completo

observa tus piernas

tus caderas

el abdomen

el pecho

cuello

hombros

brazos

manos

a la espalda

cabeza

frente

ojos

nariz

pómulos

boca

barbilla

mandíbula

poco a poco

notas cómo vas hallando cada vez más paz

y observas lo relajado

que se siente ahora tu cuerpo

es como si tu cuerpo absorberá toda la tranquilidad

hasta que ya no cabe más

y progresivamente

dejas volar tu imaginación

y vas conectando cada vez más con mi voz

mientras comienzas a proyectar un lugar de ensueño

estás en un bosque muy bonito

frente a ti se dibuja un sendero

con altísimos árboles a ambos lados

asimismo las hojas de los árboles

son en su mayoría naranjas y marrones

en el suelo hay cientos de ellas

desprendidas debido al otoño

el clima es algo fresco

incluso se puede apreciar una ligera neblina

hace un rato que debió de llover

puedes oler la tierra mojada

y así lo demuestran las hojas húmedas que vas pisando a cada paso

estás en una mañana fresca de otoño

y te apetece dar un paseo por la naturaleza y sus encantos

observando cada detalle

cada textura

como por ejemplo el tronco de aquel árbol

posa tu mano sobre la corteza si lo deseas

imprégnate de todas las sensaciones

observando el contraste del musgo aterciopelado con el color marrón de su corteza rugosa

sigues avanzando en tu paseo matutino

mientras observas también el color del cielo completamente blanco debido a la niebla

sin apenas nubes distinguibles por la gran mezcla entre ellas

que se unen de forma aleatoria

en un solo cielo

en un todo

aunque el día está en estas condiciones

te sientes en plena armonía

el ambiente tiene algo mágico

una belleza digna de contemplar

la madre naturaleza es poderosa

y sea cual sea su aspecto

siempre posee un encanto majestuoso

sigues caminando en tu paseo

y ves volar a algún que otro pájaro de un árbol a otro

también ves un caracol junto a varias setas cercanas al camino

la naturaleza alberga infinidad de detalles

sigues caminando y caminando

perdiéndote en el bosque

en su salvaje hospitalidad

perdiéndote entre el tiempo

sin importar los minutos ni los segundos que van pasando

cuando sigues avanzando por el sendero

empiezas a ver a lo lejos

una pequeña casita de madera con las luces encendidas

sale humo de la chimenea

realmente tiene un aspecto muy pintoresco y

acogedor

decides acercarte poco a poco

y ves que en el pomo de la puerta

hay un bonito lazo

del que cuelga un sobre blanco con tu nombre

decides abrir el sobre

y sacas una tarjeta blanca

donde hay escritas y grabadas unas letras muy elegantes

La tarjeta y dice

por fin has llegado

por fin has visto con el corazón

esta es tu casa

disfrútala

observas que además, dentro del sobre

hay una llave antigua y muy bonita

con ornamentos

comprendes que es la llave

que abre la puerta de esa casa

decides abrirla para ver qué ocurre

al entrar

un resplandor cálido y acogedor te embriaga

es el aroma de la leña ardiendo en la chimenea

que chisporrotea con un sonido apacible y agradable

también observas que hay una bonita alfombra

y un par de sillones en frente

cerca hay una mesa con un mantel

hay todo tipo de comida

de dulces

frutas

y de las cosas que más te gustan

también hay una taza de té recién hecho

aún humeante

pero, ¿quién te dejó aquella nota?

¿de quién era aquella casa?

eso ya no importa

al poco empiezas a comprender

que quienquiera que fuese

sabía que habías tomado un largo camino

y que de algún modo llegarías hasta allí

quienquiera que fuese

sabía que habías caminado a pesar de que el día no fuese perfecto

sin embargo

supiste apreciar cada detalle

y convertir

lo que pueden parecer defectos

como la lluvia, o la niebla

en algo maravilloso y mágico

en algo que forma parte del encanto

así que ahora sólo queda hacer una cosa

disfrutar de esta bonita cabaña

si te apetece

mientras el té se enfría un poco

puedes salir a dar un paseo

a los árboles más cercanos de la casa

para recoger algunas castañas

la temporada invita a hacerlo

y mientras, sigue disfrutando

de todos los detalles del paisaje

de este lugar tan mágico

con esos colores ocres y anaranjados a tu alrededor

y por supuesto

puedes disfrutar

de este lugar

donde estás completamente a salvo

aquí puedes relajarte frente a la chimenea

degustar tu taza de té

y sentir la armonía

y la satisfacción que sientes

por haber llegado hasta aquí

porque entiendes que el camino consiste en

eso

muchas cosas buenas e inspiradoras suceden

de pronto

y si nunca lo intentas

nunca podrás descubrir

las maravillosas oportunidades

que te están esperando

aquí no existen las preocupaciones

aquí todo es paz

decides recostarte

en algún lugar confortable de la casa para descansar

y despejar la mente

después del largo paseo

tus pies ya están cansados

es hora de descansar para recobrar energía

así pues

con los ojos cerrados

tomas una respiración profunda

mientras percibes el aroma a leña

a dulces

a té recién hecho

y sueltas el aire muy despacio

dejando que tu cuerpo se relaje

y descanse

por completo

sientes que un alivio inunda tu alma

sientes que aunque ahora te dispones a dormir

cuando despiertes

lo harás con más ganas e ilusión que nunca

porque un nuevo día

es una nueva oportunidad

por eso tomas otra respiración

profunda

y te vuelves a impregnar de todas esas sensaciones agradables y relajantes

aquí todo está bien

ahora todo fluye

correctamente

tu mente se evade

poco a poco

y la somnolencia empieza a vencerte

eso es muy bueno

estás en paz

y te mereces este descanso

mañana será un gran día

y todo irá genial

ahora solo descansa

y disfruta de tu momento presente

no existe nada más importante

que este momento

aquí y ahora

y aquí y ahora

te sientes feliz

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guillermo

Artista Marcial at El Guerrero Salud
Caminante - La Vida - Colaborador habitual de "El Guerrero Místico".

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