El Guerrero Místico
  • Inicio
  • Artes Marciales
    • Artículos de Interés
    • Destacados
  • Entrenamiento
    • Cuerpo
    • Mente
    • Espíritu
  • Cómo Aprender
    • Clases Presenciales
      • Madrid Silat Suffian Bela Diri Study Group
      • RoundTable
      • Clases Personales
    • Cursos Online
    • Libros
    • Eventos
  • Perlas de Sabiduría
  • Contacto
Seleccionar página
Ejercicios de flexibilidad lumbar

Ejercicios de flexibilidad lumbar

por Adolfo Wallace | Ene 11, 2015 | Entrenamiento, Espalda, Flexibilidad, Recursos | 0 comentarios

Ejercicios de flexibilidad lumbar. Ejercicio de flexibilidad por rotación lumbar con un compañero: Este vídeo muestra una forma segura y efectiva, en la que un compañero ayuda a realizar una rotación lumbar en el suelo. Las modificaciones implican que toda la columna...
Ejercicios de flexibilidad para los flexores de la cadera

Ejercicios de flexibilidad para los flexores de la cadera

por Adolfo Wallace | Dic 14, 2014 | Cuerpo, Entrenamiento, Flexibilidad, Piernas | 0 comentarios

Ejercicios de flexibilidad para los flexores de la cadera. En muchas ocasiones no se alcanza una buena ejecución técnica de ejercicios exigentes para la flexibilidad de la cadera en sentido antero-posterior, como el spagat o split frontal, por lo que es necesario...
El gato que se estira en TRX

El gato que se estira en TRX

por Adolfo Wallace | Oct 31, 2014 | Cuerpo, Entrenamiento, Espalda, Fácil, Flexibilidad | 0 comentarios

El gato que se estira en TRX es el primer ejercicio de la tabla de ejercicios con TRX para el dolor espalda. Posición Inicial Tiempo 1 Tiempo 2 Colócate en posición natural, sujeta los puños del TRX con ambas manos y avanza los pies hasta quedar en una posición...
Saludo al sol

Saludo al sol

por Adolfo Wallace | Jul 1, 2014 | Brazos, Cuerpo, Entrenamiento, Espalda, Extensión, Flexibilidad, Fuerza, Hombros, Hombros, Intermedio, Piernas, Piernas | 0 comentarios

«Surya Namaskar», más conocido como «Saludo al sol», es uno de los imprescindibles del Yoga, con el que trabajamos la fuerza y flexibilidad de todo el cuerpo: brazos, hombros, pecho, espalda y piernas. Además, como en todos los ejercicios de Yoga, también tendremos...
El gato que se estira

El gato que se estira

por Adolfo Wallace | Oct 1, 2013 | Cuerpo, Entrenamiento, Espalda, Fácil, Flexibilidad | 0 comentarios

El gato que se estira es un ejercicio estupendo para mejorar la movilidad de las vértebras que forman nuestra columna, uno de tantos movimientos que hemos olvidado a medida que hemos crecido sin realizarlo. También nos ayudará a controlar y mejorar la capacidad para...
Desarrollo armónico con  la contrología de Joseph Pilates

Desarrollo armónico con la contrología de Joseph Pilates

por Adolfo Wallace | Dic 10, 2011 | Concentración, Cuerpo, Entrenamiento, Flexibilidad, Fuerza, Mente, Silencio | 0 comentarios

No soy, ni mucho menos, un experto en contrología, como la denominó su creador, pero me ha convencido tanto esta forma de entrenarse que he tenido que compartir mi experiencia en el método Pilates. He realizado entrenamiento físico desde que era un adolescente, sin...
« Artículos Anteriores

Categorías del Blog

  • Actividades (2)
  • Artes marciales (236)
    • Aikido (77)
    • Artistas Marciales (1)
    • Autoprotección operativa (1)
    • Defensa Personal (2)
    • Guerreros (15)
      • Sin Palabras (3)
    • Habilidades Guerreras (9)
      • Atacar (1)
      • Curar (7)
      • Proteger (2)
    • Películas de culto (2)
    • Silat (117)
  • Destacados (13)
  • Entrenamiento (34)
    • Cuerpo (18)
      • Aparatos e implementos (4)
        • Cama elástica (3)
      • Flexibilidad (7)
        • Espalda (4)
        • Fácil (2)
        • Hombros (1)
        • Intermedio (1)
        • Piernas (2)
      • Fuerza (4)
        • Brazos (1)
          • Extensión (1)
        • Hombros (1)
        • Piernas (1)
    • Espíritu (10)
      • Adaptación (1)
      • Valor (1)
      • Voluntad (1)
    • Mente (11)
      • Concentración (2)
      • Gestión del Enfrentamiento (2)
      • Silencio (3)
  • Eventos (1)
  • Recursos (24)
    • Catálogo de Recursos (1)
    • Perlas de Sabiduría (13)
    • Selección GuerreroMístico (9)
      • Libros (3)
      • Música (3)
      • Películas de culto (3)
  • Sin categoría (3)

Lista de correo

GuerreroMistico.com

  • Acceder
  • Feed de entradas
  • Feed de comentarios
  • WordPress.org

Círculo de Guerreros

  • Karate, camino de vida
  • Rincón del Do
  • Shihan Dojo
  • Aiki Control: Impedir herir sin herir
  • El oráculo de Sherab Tharching

Libro de visitas

  • Revista Muu+:
    Llegué a El Guerrero Místico buscando el Bushido, y encontré mucho más... »
  • Jose:
    No he visto aun nada, pero pronto lo hare. Gracias por compartir! »
  • VICTOR CABALLERO:
    reciban un saludo y fuerte abrazo desde México, siempre es grato conocer... »
  • Alejandro Cantalapiedra:
    Saludos a los guerreros »
  • Juan Andrade:
    jandradey »
  • Jose Beneyto:
    Un gran blog con contenido muy interesante y atractivo. Gracias!!! »
  • Pablo Alfredo Padín:
    Blog muy interesante que difunde excelentes enseñanzas sobre la Artes Marciales y... »
  • Jorge:
    Importantes enseñanzas que ayudan a un mejor entendimiento de la vida. »
  • Eliakim Silva:
    Gracias por crear este lugar de encuentro para guerreros de todas las... »
  • Juan Pedro:
    Gracias por compartir tan interesante información sobre el mundo de las artes... »
  • Fernando Martin Millana:
    Gracias por vuestras aportaciones al mundo de las artes marciales, todo el... »

Firmar en el Libro »

  • Contacto
  • El Guerrero Negocios
  • El Guerrero Salud
  • Escuela de Guerreros
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • Instagram
  • RSS

Creado con Wordpress | Diseño de Elegant Themes | Alojado en Webempresa